건강한 돼지 프로젝트 2-5

건강한 돼지 프로젝트 2주 5일차

 

27일 금요일은 하루종일 비가와 온몸이 아파서 쉼...

 

오늘 생애 처음으로 인바디인가 그거 해보려고 집근처 보건소 갔다가

코로나때문에 인바디 기계 이용못한대서 시무룩하고 집에 돌아옴...

 

중간에 1일 쉬었다고 오늘 운동하는데 훨씬 수월한 느낌

 

기존 일,월 휴식에서 앞으론 월,금 휴식으로 중간에 쉬어주는 스케쥴로 변경해야겠다

 

오늘도 역시나

 

푸시업 11회 -> 스쿼트 20회 -> 인버티드로우 15회 5세트

 

그리고 뚜벅이

 

15000보 부족한 걸음수 채우기 위해 아파트 17층까지 걸어 올라갔다 엘리베이터 타고 내려왔다...

 

오늘 처음 올라갔는데 15층 지나가다 아주머니께서 왜 맨날 시끄럽게 계단 오르락거리냐고 혼남...

 

난 분명 오늘 처음인데......

 

그러고 보니 정말 저번달까지 움직임이 거의없는 몸뚱아리였구나...

 

2월 일평균 걸음수가 840보라니...

 

840*28=23,520

 

요즘 하고있는 15000보면 단 2일만에 훌쩍 뛰어넘는 수치라니...

 

 

2주차 몸뚱아리

 

그동안 먹는데 투자한게 얼만데 쉽게 빠질리없지...

 

몸뚱아리는 워낙 축적된게 많아서 모르겠는데 확실히 팔과 손은 어느정도 윤곽이 돌아왔다

 

그래도 변화가 있긴하다

 

친구놈도 요즘 운동하냐고 묻는다 얼굴선이 생기고 있다고 (나는 잘 모르겠지만...)

 

변화가 있다니 의욕도 생기고 뭔가 재밌다

 

그래도 아직까진 먹는걸 포기할정도로 다이나믹한 동기는 없다...

 

운동보다 식단조절이 훨씬 중요하다 하는데 내 목표는 그게 아니였으니까...

 

큰 변화는 못줘도 천천히 바꿔가보자

 

일단, 기존에 먹던 탄산음료 대신 나랑드사이다 - 요놈은 설탕이없는 제로칼로리 , 근데 맛없다......

 

그리고 저지방우유 - 우리집은 어렸을때부터 냉장고에 물보다 우유가 더 많았다

 

하루에 우유만 1L 이상 마신다

 

사실 우유가 건강에 좋은지 어쩐지는 잘모르겠다 그냥 맛있다...

 

이놈도 저지방 우유로 바꿔본다 - 얘는 묵직한 맛은 덜하지만 그래도 큰 차이는 없게 거부감이 없다

 

그러고보니 생수도 1일 2L정도 마시는데 수분을 너무 많이 섭취하는건가 싶기도...

 

한주 한주 생활패턴을 조금씩 바꿔보자!

 

 

 

 

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<일일정보>

 

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