건강한 돼지 프로젝트 4일차 (feat. 우리동네 딜리버리)

건강한 돼지 프로젝트 4일차

 

이건 또 왜 4일차부터 시작이냐

 

이번에도 역시 작심삼일로 끝날꺼같아서.... 시작후 3일간의 기록은 없다...

 

뭐 당연히 3일전이나 지금이나 똑같이 더러운 몸이니 지금부터 기록하나 처음부터 기록하나 똑같다

 

 

 

현재의 몸상태

 

심각하다....

 

5년전까지만해도 나는 아무리먹어도 살이 안찌는 몸이었다....

 

지금도 물론 잘먹지만 예전에도 지금과 다르지않게 많이 먹었다

 

한자리에 앉아서 혼자 치킨2마리 먹고 그래도 살이 안쪘었다 (배는 조금 나왔을지라도...)

 

2009년 군 신체검사를 받았을때, 183cm, 54kg나올정도로 멸치였던 몸이다.

 

당시에도 치킨2마리씩 먹고 과일을 워낙좋아해서 과일값만 매달 50만원 이상씩 지출했었다

 

당연히 운동이라곤 전혀 모르고 살았었으며, 군 입대후 폭식과 훈련중 반강제적인 운동으로 약간의 근육이 붙어 70kg근방까지 몸집이 불어났으나, 2016년까지도 거기에서 머무를 뿐이었다

 

근데 언제부턴가 똑같이 먹고, 똑같이 생활하는데도 살이 찌더라....

 

거기에 결정타로 작년 올해 코로나로 더 집에만 붙어있다보니 그 속도가 가속화되고 있다

 

심각함을 깨닫고 지금부터라도 조금씩 관리를 시작해보자.

 

집에 체중계는 하도안써서 건전지가 다했다... 몸무게를 보면 더 좌절할꺼같으니 눈바디로만 체크하기로 한다

 

솔직히 먹는걸 너무 좋아해서 먹는걸 다이나믹하게 줄이진 못할꺼같다...

 

목표는 거창하지 않다...... 더이상 불어나지만 않으면된다....

 

그리고 좀더 지방만 있는 몸이 아닌 어느정도 근육으로 건강한 돼지가 되는것이 1차목표이다

 

 

 

거창하지 않은 목표에 맞게 포기하지 않고 꾸준히 할수있을정도로 맨몸운동을 계획했다.

 

푸시업 10회 -> 스쿼트 20회 -> 인버티드로우 15회  이렇게 1세트 중간에 쉼없이 진행하며,

 

1세트 후 2분간휴식 후 다음세트 진행 총 5세트 구성

 

참고했던 자료는 인버티드로우가 아닌 풀업 턱걸이10회 였으나, 난 턱걸이를 1회도 못한다...

 

아니 턱걸이는 둘째치고 매달리는것도 손바닥이 너무 아파서 못하겠더라...

 

그래서 나름 할수있으며, 대체 운동이라는 인버티드로우로 대체하였다.

 

손을 바닥이 아닌 하늘을 향하게 양손으로 봉같은것을 잡은 푸시업자세정도로 생각하면 된다

 

m.blog.naver.com/PostView.nhn?blogId=slimnpower&logNo=220546993802&proxyReferer=https:%2F%2Fwww.google.com%2F

왕초보 턱걸이 배우기<인버티드로우> - 1편 (리쌤)

위와같은 운동이다. 풀업의 기초 운동으로도 많이들 추천해준다

 

현재 화요일부터 진행하여 4일차이다. 아직까진 할만하다.

 

일단 계획은 매주 화~토 5일간 운동, 일~월 2일 휴식이다

 

추가적으로 시간이나면 조금씩 걷기운동도 덤으로 할 예정이다

 

일단 오늘은 16000보

 

평소에 얼마나 안걸으면 지난1주 일평균 걸음수가 1967보라니... 7일간 걸은거보다 오늘 하루걸은게 더 많다...

 

저녁에 추가적으로 산책을 다녀온것도 있지만, 우리동네 딜리버리로 가볍게 오가는 걸음걸이가 있어 꾸준한 운동에 도움이 될듯싶다.

 

오늘은 우딜 1건을 완료했다.

 

이 과정에서 어제 캡쳐하지 못했던 우딜 호구시스템 Lite도 캡쳐했다

 

처음엔 Lite라고 2200원 부르더니 안받고 몇분지나니까 2800원으로 오르더라 ㅂㄷㅂㄷ

 

마스크가 없으면 괜찮겠는데 날이 따뜻해지니 마스크안에 땀이 차서 이것도 언제까지 할수 있을지 모르겠다

 

오늘도 저거 말고 주문이 1건 더 들어오긴했었는데 실거리 1.4km + 배달 900m +돌아오는거리 1km로 고민하는동안 다른 분이 먼저 주문을 가져가서 1건밖에 못했다...

 

유의미한 변화가 나타나고, 건강한 돼지가 되길 바라며 끊임없이 움직여보자!

 

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<일일정보>

유효기간 지난 기프티콘 환불 횡령일까요?

 

www.a-ha.io/questions/48c67cddf51a781ea42477e32f7ca6d5?recBy=3KLSAG

 

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얼마나 수익이 발생될지 모르겠지만 일단 밑져야 본전이니 달아봅니다.

 

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